Восстановление психического и физического здоровья
Восстановление психического и физического здоровья
Обеспечьте себе до и после аборта максимальный психологический комфорт — пусть с вами будет кто-то, кто сможет поддержать и утешить в трудную минуту. Невозможно переоценить поддержку близкого человека. Но если в данный момент вам не с кем разделить тяжесть вашего состояния, постарайтесь не оставаться в одиночестве и, тем более, не предавайтесь мрачным мыслям. Найдите в себе душевные силы и переключите ваше внимание на что угодно — пусть даже на механические хлопоты по домашнему хозяйству или просмотр сериалов, а может быть, вашим верным другом окажется хорошая книга или прогулка на свежем воздухе. Дайте себе время, чтобы отойти от психологической и физической травмы. По возможности, ничего не решайте, не меняйте кардинально в этот период. Жизнь в скором времени сама подскажет вам наиболее подходящий выход. Доверьтесь течению времени, которое, как известно, все лечит. И сразу вылечите эрозию шейки матки.
Но если вы чувствуете, что ваше психическое состояние сильно изменилось — вы удручены, вас посещают мрачные мысли, обязательно обратитесь за помощью к психологу. Не следует стараться переживать горе в одиночку, каким бы сильным человеком вы ни были. Специалисты-психологи могут принимать в женских консультациях, в районных поликлиниках, консультациях по вопросам семьи и брака. Такая помощь оказывается бесплатно любой обратившейся женщине. Также существуют общественные благотворительные организации, которые помогают женщинам, попавшим в трудные ситуации. Их телефоны можно выяснить либо по справочному, либо в женских консультациях. Такая поддержка тоже бесплатна. Помните — вы не одиноки! В центре гинекологии вам подскажут хорошего специалиста.
Старайтесь в период восстановления после аборта поддержать свой организм разумным образом жизни, правильным питанием, уделите время необходимой гигиене. Не перегружайте себя ни физически, ни психически. Отодвиньте на потом все дела, требующие тяжелой физической работы, например, копание грядок на огороде. Помните, огород подождет, а ваш организм — нет.
Обязательно обращайте внимание на реакции своего организма в течение не менее 3 месяцев после аборта, в случае необходимости — обратитесь к врачу. В больнице гинекология как правило может предложить любую диагностику.
И последняя рекомендация — несмотря ни на что, постарайтесь оставить в прошлом все плохое и начать новую жизнь, в которой вы учтете прошлые ошибки, но не будете хранить мрачные воспоминания. Самое главное — смотреть на жизнь позитивно, и тогда она обязательно повернется к вам светлой стороной!
