Бессонница из-за информационного шума: сомнолог рассказал, как бороться
В современном мире, перегруженном данными, одной из главных причин хронического стресса и, как следствие, бессонницы стал информационный шум. Осознанное ограничение входящего информационного потока — это не причуда, а жизненная необходимость и мощный инструмент для восстановления нервной системы и качественного сна. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, как бороться с бессонницей из-за информационного шума. Жестко ограничьте новостные каналы —…