Аутотренинг и йога
Аутотренинг и йога
1. (Это средство рекомендуют йоги.) Взять в левую руку
стакан с простой водой. Над стаканом в течение 3-5 мин, сосредоточившись, поводите правой рукой (ладонью вниз) — из нее лучится энергия. Вспомните, от каких болезней вам необходимо избавиться: вода сохранит эту информацию. Пейте 2-З глотка в день в течение месяца. Обязательно убедите себя, что это средство должно помочь.
2. (Это средство рекомендуют тибетские врачеватели.)
Перед сном, лежа в постели на спине, сделать на 8 с вдох, затем задержать дыхание на 15-30 с (чем дольше, тем больше концентрируется энергия) и медленно сделать выдох за 16 с. Во время задержки дыхания мысленно представьте, как в легких образуется биоэнергия в виде небольшого белого облака на фоне голубого неба. Выдыхая, мысленно направляйте его из легких к больному месту по кратчайшему пути. Как установлено, задержка дыхания приводит к повышению содержания диоксида (двуокиси) углерода в крови, что действует как сосудорасширяющее средство.
Массаж.
Японский ученый Н. Такухиро рекомендует ежедневно массировать пальцы рук: массаж большого пальца повышает функциональную активность мозга, массаж второго пальца положительно воздействует на состояние желудка, третьего — на кишечник, четвертого — на печень и массаж мизинца улучшает работу сердца, снимает психическое напряжение и нервное переутомление.
Массируются (надавливанием) поочередно пальцы обеих рук от основания пальца до его кончика (включая подушечку) в такой последовательности: лицевая, тыльная, а затем боковые стороны.
Для повышения общей работоспособности эффективен также точечный массаж — массаж точек общего воздействия Йога. Универсальным средством профилактики и лечения многих заболеваний являются занятия йогой. Они наиболее эффективны в том случае, если выполняются в комплексе и с определенной последовательностью.
Противопоказания к занятиям йогой:
повышенная температура;
менструация;
беременность (рекомендуется выполнять специальный комплекс упражнений);
расстройства желудка;
грыжа;
не проходящая после асаны боль, которая является признаком перенапряжения. Для облегчения боли перенести нагрузку на участки, окружающие поврежденную часть тела. Последняя при этом должна оставаться пассивной.
Специальное упражнение. Стоя, раскачивание туловища вперед — назад (с пятки на носок) с закрытыми глазами.
Повторить 30 раз, остановиться, резко запрокинуть голову назад и раскрыть глаза. Устраняет головную боль, нормализует давление и улучшает общее состояние организма
Спонсор статьи предлагает колоноскопию и узи на современном оборудовании.
